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Programas de recuperação física pós-parto, diástase abdominal e incontinência urinária de esforço
As prioridades mudam, os interesses e as atitudes transformam-se para uma vida nova.
Cada filho é único e transporta desafios diferentes. As transformações sofridas pelo corpo após uma gravidez, na fase inicial, são menos prioritárias para a mãe, embora, mais cedo ou mais tarde, se comecem a refletir no bem-estar físico, emocional, psicológico, social…
A procura pelo exercício físico, poderá surgir a qualquer momento. Há mulheres que ao longo da gravidez praticam esse exercício de forma ativa e fazem a melhor preparação possível, com expectativa, entusiasmo e energia para o parto.
Após o nascimento, o exercício físico de forma organizada e estruturada provoca, por vezes, uma sensação de frustração, sendo necessário a oferta de um serviço flexível e adaptado a cada mãe, respeitando a individualidade e a disponibilidade próprias de cada mulher.
A avaliação inicial é fundamental, após a liberação clínica, que pode surgir entre 4 e 8 semanas após o parto!
No início é fundamental avaliar:
O exercício físico após o parto, divide-se em 4 fases distintas:
Nestas circunstâncias recomenda-se vivamente o exercício faseado, com o propósito de reforçar a musculatura abdominal profunda e pavimento pélvico.
Consultoria com avaliação do estado de saúde e bem-estar de cada mãe, e proposta de valor ajustada a cada situação específica.
Recuperação física após o parto, Incontinência urinária de esforço, diástase abdominal, desvios de coluna, consciência corporal e reiniciar programa de exercício.
Mulheres que tenham tido filhos há mais de 4 semanas.
Mães com incontinência urinária de esforço (perdas de urina) ou diástase abdominal (buraco na barriga), que persista ou venha a surgir após 6 meses do parto.
Serviço presencial (Concelho de cascais) e online.
Mediante prescrição médica os valores podem ser deduzidos no IRS
Pela análise da raiz do cabelo é possível detetar o estado de saúde, mapeando toxinas, microbiologia, nutrição e outros indicadores, através de um relatório com bio informação.
Avalia as necessidades de:
Indica stressores:
*(frequências eletromagnéticas e frequências extremamente baixas)
Sugere quais os alimentos indicados para suprir os elementos em falta.
Fisiologista do Exercício, especializada em saúde da mulher há mais de 20 anos em vários ginásios e clínicas na área metropolitana de Lisboa (Holmes Place, Solinca, Ginásio Clube Português, entre muitos outros).
Licenciada em Educação Especial e Reabilitação pela Faculdade de Motricidade Humana.
Especializações em exercício e saúde e em ciências da fisioterapia pela Faculdade de Motricidade Humana.
Doutoranda em exercício físico na gravidez e pós-Parto pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias (ULHT).
Formadora e docente universitária (ULHT e Escola Superior de Desporto de Rio Maior) com mais de 20 anos de experiência.
Mãe da Mariana (21) e da Joana (15).
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